Gesundheitsinformationen

Was macht das ständige Hungergefühl

Der menschliche Körper benötigt regelmäßig Nahrung, die ihm als Energiequelle dient. Daher ist es ganz normal, einige Stunden nach dem Essen Hunger zu verspüren. Aber wenn der Magen sehr oft an sich selbst erinnert und der Hunger auch nach dem Essen nicht verschwindet, ist etwas mit dem Körper nicht in Ordnung. In diesem Artikel versuchen wir herauszufinden, worüber das ständige Gefühl des Hungers spricht und ob es gefährlich ist.

Was ist Polyphagie?

Übermäßiger Hunger ist kein erfundenes oder übertriebenes Problem. Dies existiert tatsächlich und dieser Zustand hat sogar seinen eigenen medizinischen Namen - Polyphagie. Bei Polyphagie unterscheidet sich der Hunger von dem, der nach körperlicher Aktivität auftritt. Aber wenn ein gesunder Hunger nach dem Essen verschwindet, kann er bei Polyphagie auch nach einer dichten Mahlzeit bestehen bleiben. In vielen Fällen hilft auch eine Erhöhung der Lebensmittelportionen nicht, den Hunger zu stillen. Daher ist es bei Polyphagie wichtig, die Ursache für übermäßigen Appetit zu beseitigen, der durch verschiedene Störungen und Zustände verursacht werden kann. Ein ungewöhnlich starkes Hungergefühl ist ein nicht zu unterschätzendes Symptom. Wenn jemand Anzeichen von Polyphagie hat, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Was kann übermäßigen Hunger verursachen

Übermäßiger Hunger ist zwar nicht unbedingt ein Anzeichen von Krankheit, aber dieses Symptom signalisiert immer, dass sich etwas an der Arbeit des Organismus geändert hat. Der harmloseste Grund für einen starken Appetit ist eine Veränderung der körperlichen Aktivität einer Person. Wenn eine Person beispielsweise kräftig Sport treibt oder täglich viele Stunden körperliche Arbeit leistet, ist es klar, dass auch der Kalorienbedarf ihres Körpers zunimmt.

Daher wird der Körper mehr und mehr Nahrung benötigen als vor der Zunahme der körperlichen Aktivität. Es gibt aber auch andere Gründe, warum der Appetit zu abnormalen Indikatoren führen kann.

Diabetes

Polyphagie kann eines der Anzeichen von Diabetes sein. Wenn in Lebensmitteln enthaltene Kohlenhydrate in den menschlichen Körper gelangen, werden sie zu Glukose abgebaut und spielen bereits die Rolle des Kraftstoffs. Bei Diabetikern wird Glukose jedoch als Teil des Urins aus dem Körper ausgeschieden, ohne die Zellen zu erreichen, die sie benötigen. Infolgedessen sendet der Körper, der nicht die erforderliche Energie erhalten hat, weiterhin Signale über die Notwendigkeit, die nächste Lebensmittelcharge zu konsumieren. Übrigens können Diabetiker zunächst mehr essen als sonst, aber trotzdem abnehmen. Dies ist eine der möglichen Ursachen für einen plötzlichen Appetitanstieg und häufige Anfälle von Hungerdiabetes.

Sie sollten aber auch wissen, dass bei Diabetes mellitus neben übermäßigem Hunger auch andere Symptome auftreten:

  • intensiver Durst;
  • der Drang zu urinieren (besonders nachts);
  • plötzlicher Gewichtsverlust;
  • verschwommenes Sehen;
  • Schnitte und Blutergüsse heilen länger;
  • Kribbeln und Schmerzen in den Gliedern;
  • Müdigkeit.

Niedriger Blutzucker

Ein Zustand, in dem der Blutzuckerspiegel unter den Normalwert fällt, wird von Experten als Hypoglykämie bezeichnet. In diesem Fall sendet der Körper auch so schnell wie möglich anhaltende Signale, um etwas Kalorienreiches zu sich zu nehmen. Dies passiert häufig bei Menschen mit Diabetes. Hypoglykämie kann aber auch bei anderen Erkrankungen auftreten, einschließlich Hepatitis, Nierenerkrankungen und Funktionsstörungen der Hypophyse oder der Nebennieren.

Bei Hypoglykämie gibt es zusätzlich zum Hunger eine starke Schwäche, starkes Schwitzen, Zittern, Blässe der Haut, Angstzustände.

Störung der Schilddrüse

Unnatürlich starker Appetit kann vor dem Hintergrund von Störungen der Schilddrüse auftreten. Insbesondere, wenn es zu viele Hormone produziert. Dieser Zustand in der Medizin ist als Hyperthyreose bekannt.

Hyperthyreose kann bei einer Person vermutet werden, wenn sie zusätzlich zu einem ständigen Hungergefühl starkes Schwitzen, Muskelschwäche, ständigen Durst entwickelt, gereizt und den Puls erhöht hat.

Anomalien des Gehirns

Wir müssen uns daran erinnern, dass für alle Prozesse im menschlichen Körper das Gehirn verantwortlich ist. Es empfängt und sendet Impulse, die die Arbeit verschiedener Systeme und Organe regeln. Treten in einem bestimmten Teil des Gehirns Verletzungen auf, sind immer die Prozesse betroffen, für die es verantwortlich ist. Wenn der Schaden im Hypothalamus auftritt, zeigt die Person normalerweise Anzeichen von Polyphagie. Es sollte jedoch beachtet werden, dass das Verlangen nach Völlerei keineswegs das einzige Anzeichen für eine Schädigung dieser Region des Gehirns ist. In der Regel gibt es viele andere schwerwiegendere Verstöße, einschließlich hormoneller und mentaler Natur.

Stress

Wenn eine Person in letzter Zeit ständig essen möchte, kann dies darauf hinweisen, dass sie in einem Zustand chronischen Stresses lebt. Wenn wir uns Sorgen machen oder emotionalen Stress erleben, wird das Stresshormon Cortisol in unserem Körper aktiver produziert. Eine der Auswirkungen dieser Substanz auf den menschlichen Körper ist ein starkes Hungergefühl. Cortisol ist der Grund, warum viele Menschen unter Stress „brutalen“ Appetit bekommen. Wahrscheinlich haben viele Menschen selbst gemerkt, dass der Körper nach Stress normalerweise nach etwas sehr kalorienreichem „fragt“: süß oder fett. Es stellt sich heraus, dass es nicht nur das ist. Auf diese Weise versucht der Körper, den Teil des Gehirns "auszuschalten", der für die Angst verantwortlich ist.

Wenn chronischer Hunger die Ursache für ständigen Hunger ist, kann es auch zu Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Verdauungsstörungen und Müdigkeit kommen.

Schlafmangel

Es ist erwiesen, dass Schlafmangel das Hungergefühl beeinträchtigen kann. Menschen, die chronisch unterernährt sind, wollen häufiger essen als andere. Der Grund dafür ist, dass Schlafmangel im Körper die Menge des Hormons Leptin reduziert, das für das Sättigungsgefühl verantwortlich ist, und umgekehrt - der Spiegel des Ghrelinhormons, das Hunger verursacht, steigt.

Nach den Beobachtungen von Wissenschaftlern wird ein Mensch, der nur eine Nacht lang den richtigen Schlaf verliert, während des Tages etwa 15% mehr Kalorien verbrauchen als Menschen, deren Schlaf mindestens 8 Stunden dauert. Es ist auch bekannt, dass Menschen vor dem Hintergrund der Überlastung mehr von fetthaltigen und sehr kalorienreichen Lebensmitteln angezogen werden.

Es ist davon auszugehen, dass ein ständiges Hungergefühl durch einen Mangel an Ruhe verursacht wird, wenn Symptome wie Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, Geistesabwesenheit, Unbeholfenheit und verminderte Aktivität während des Tages zusammen mit einem erhöhten Appetit auftraten.

Bulimie

Völlereiattacken können ein Symptom für Bulimie sein. Dies kommt häufig bei Frauen nach der ersten Geburt vor. Wenn die Ursache Bulimie ist, dann sind die Hungeranfälle regelmäßig, kurzfristig, aber der Appetit zu dieser Zeit ist immer sehr stark, es ist schwierig, den Snack zu zähmen. Nach einem Angriff verschwindet das Hungergefühl. Menschen, die an Bulimie leiden und schnell an Übergewicht zunehmen. Darüber hinaus werden bei ihnen in der Regel Probleme im Verdauungs-, Harn- und Herz-Kreislaufsystem diagnostiziert.

Schwangerschaft

Bei Frauen im gebärfähigen Alter kann ein erhöhter Appetit ein Anzeichen für eine Schwangerschaft sein. Signale des Hungers während des Tragens eines Kindes sind eine besondere Möglichkeit für den Körper, sicherzustellen, dass der Fötus genügend Nährstoffe für seine Entwicklung erhalten kann.

PMS

Übermäßiger Appetitanstieg bei Frauen kann auch durch hormonelle Veränderungen verursacht werden. Daher können viele Frauen im PMS ständig Hunger verspüren. Das Erhöhen der Menge an Östrogen und Progesteron sowie das Verringern des Serotoninspiegels verursachen normalerweise Heißhunger auf Kohlenhydrate und fetthaltige Lebensmittel.

Zusätzlich zum Hungergefühl geht PMS mit Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, erhöhter Müdigkeit sowie Veränderungen des Verdauungssystems einher.

Medikamente

Einige Arzneimittel verursachen Nebenwirkungen in Form von erhöhtem Appetit. In der Regel verursachen Antihistaminika, Antidepressiva, Steroide und Antipsychotika ein übermäßiges Hungergefühl. Auch Rauschgiftsubstanzen wie Marihuana, Kokain und Amphetamine führen zu Völlerei.

Wachstumsschub

Wenn ein Kind plötzlich einen sehr starken Appetit hat und fast den ganzen Tag an etwas kaut, ist dies in den meisten Fällen normal. Der Grund dafür ist, dass der menschliche Körper während des intensiven Wachstums eine sehr große Menge an Nährstoffen für die Bildung neuer Zellen verbraucht. Und es ist ziemlich objektiv, dass die verbrauchten Reserven wiederhergestellt werden müssen, um den Wachstumsprozess aufrechtzuerhalten. Wenn der Grund für übermäßigen Appetit - ein Sprung in das Wachstum des Kindes, dann kann das Verlangen nach häufigen Snacks bis in die Pubertät andauern. Dann wechselt der Körper in den normalen Betriebsmodus.

Vielleicht der Grund für die falsche Ernährung?

Die offensichtlichste Erklärung dafür, warum eine Person ständig hungrig ist, ist, dass sie nicht richtig isst. Alle Produkte haben unterschiedliche Energiewerte. Die besten Optionen zur Bekämpfung des Hungers sind protein- und ballaststoffreiche Lebensmittel. Aber das Weißbrot, Kekse, Fast Food, das von vielen geliebt wird, wird normalerweise der nützlichsten Nährstoffe beraubt und kann das Sättigungsgefühl für eine lange Zeit nicht aufrechterhalten. Übrigens, ständiger Hunger verfolgt oft Liebhaber von kohlensäurearmen Getränken, bei denen Zuckerersatz anstelle von normalem Zucker zugesetzt wird.

Eichhörnchen

Genügend Protein zu essen ist sehr wichtig, um Ihren Appetit im normalen Bereich zu halten. Protein hat die Eigenschaften, das Hungergefühl zu reduzieren, und es hilft, während des Tages weniger Kalorien zu verbrauchen. Eiweißnahrungsmittel aktivieren die Ausschüttung von Hormonen, die Sättigungsgefühl signalisieren. Menschen, deren Tagesration nicht genug Eiweiß zu sich nimmt, leiden mit größerer Wahrscheinlichkeit an schwerem Hunger. Im Rahmen der Studie schlugen die Wissenschaftler vor, dass übergewichtige Menschen mehr Eiweiß zu sich nehmen: Eiweißnahrungsmittel machen etwa 25% ihrer täglichen Ernährung aus. Nach 3 Monaten solcher Ernährung gaben die Teilnehmer des Experiments zu, dass sie selten und nicht mehr so ​​häufig an Hunger leiden wie früher und auch selten den Wunsch haben, vor dem Zubettgehen etwas sehr kalorienreiches zu essen. Gute Proteinquellen: Eier, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen.

Kohlenhydrate

Menschen, die viel raffinierte Kohlenhydrate zu sich nehmen, sowie Lebensmittel, die zu wenig Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien enthalten, fühlen sich auch tagsüber häufig hungrig. Die beliebteste Quelle für raffinierte Kohlenhydrate ist Weizenmehl, aus dem Weißbrot und Nudeln hergestellt werden. Süße Getränke, Süßigkeiten und andere Süßigkeiten gelten ebenfalls als raffinierte Kohlenhydrate. Da es in solchen Nahrungsmitteln praktisch keine Ballaststoffe gibt, verdaut der Körper sie sehr schnell, wonach der Hunger auch schnell zurückkehrt. Darüber hinaus führt die Verwendung von raffinierten Kohlenhydraten zu starken Sprüngen des Blutzuckerspiegels. Dies führt zu einem Anstieg des Insulinspiegels, einem Hormon, das für den Transport von Glukose zu den Körperzellen verantwortlich ist. Wenn die Insulinmenge übermäßig hoch ist, werden Kohlenhydrate sehr schnell aus dem Blut entfernt, was zu Hypoglykämie und folglich zu einem Hungerausbruch führen kann. Daher ist es wünschenswert, raffinierte Kohlenhydrate durch komplexere zu ersetzen, die in Obst, Gemüse, Getreide und Bohnen vorkommen. Darüber hinaus enthalten die aufgeführten Lebensmittel auch viel Ballaststoffe, die zur Bekämpfung des Hungers beitragen.

Fett

Fette spielen eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung des Sättigungsgefühls. Dies ist zum Teil auf die Besonderheiten des Stoffwechsels von fetthaltigen Lebensmitteln zurückzuführen. Es bleibt länger im Magen und es dauert länger zu spalten. Darüber hinaus trägt der Konsum von Fetten zur Produktion von Hormonen bei, die für die Sättigung verantwortlich sind. Daher leiden Menschen, deren Ernährung sehr wenig Fett enthält, mit größerer Wahrscheinlichkeit an Hunger.

Studien zeigen, dass Menschen, die sich sehr fettarm ernähren, ein erhöhtes Verlangen nach kohlenhydratreicher Nahrung haben. Darüber hinaus haben Experten festgestellt, dass Menschen, die sehr fettarme Lebensmittel zu sich nehmen, mit größerer Wahrscheinlichkeit Hunger leiden als Menschen, die sich kohlenhydratarm ernähren.

Um den Hunger zu stillen, raten Experten, Produkte in die Speisekarte aufzunehmen, die reich an humanen Omega-3-Fettsäuren und mittelkettigen Triglyceriden sind. Letztere sind beispielsweise in Kokosöl und Omega-3 in fettigem Fisch, Walnüssen und Leinsamen enthalten. Die Quellen für gesunde Fette sind Avocado, Olivenöl, fetthaltige Milchprodukte und Eier.

Cellulose

Wenn der Hunger auch nach einem anscheinend dichten Snack immer wieder zurückkehrt, kann es sein, dass die Ernährung nicht genügend Ballaststoffe enthält. Ballaststoffreiche Lebensmittel verlangsamen die Magenentleerung, wodurch das Sättigungsgefühl länger anhält. Studien zeigen außerdem, dass Ballaststoffe die Freisetzung von Hormonen stimulieren, die den Appetit reduzieren. Ballaststoffe kommen in vielen Lebensmitteln vor: Gemüse, etwas Obst, Samen, Getreide, Bohnen.

Wasser

Die Menschen merken oft gar nicht, dass ihr brutaler Appetit tatsächlich ein Signal für den Körper sein kann, dass es zu einer Dehydrierung kommt. Experten erinnern jedoch: Bei Dehydration steigt auch der Appetit. Bei anhaltendem Hungergefühl nicht sofort mit dem Essen beginnen. Zuerst sollten Sie 1-2 Gläser reines Wasser trinken. Wenn innerhalb von 10-15 Minuten der Hunger verschwunden ist, ist die wahre Ursache Dehydration.

Alkohol

Alkoholmissbrauch kann auch zu einem ständigen Hungergefühl führen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Ethanol die Produktion von Leptin hemmen kann, einem Hormon, das den Hunger unterdrückt. Experten schätzen, dass es für Männer ausreicht, nur 40 ml starken Alkohol zu trinken, sodass ihr Körper 300 Kalorien mehr als gewöhnlich benötigt. Menschen, die regelmäßig Alkohol konsumieren, leiden 10% häufiger unter Hunger als Menschen, die keinen Alkohol trinken.

Flüssiges Essen

Flüssige und feste Lebensmittel wirken sich unterschiedlich auf den Appetit aus. Liebhaber, die feste Nahrung tagsüber durch Smoothies, Säfte und Magersuppen ersetzen, verspüren ständig leichten Hunger. Der Hauptgrund ist, dass die Flüssigkeit viel schneller als feste Nahrung durch den Magen geht. Studien haben außerdem gezeigt, dass flüssige Nahrung nicht so aktiv ist wie feste Nahrung, was die Freisetzung von Hormonen beeinflusst, die für die Sättigung verantwortlich sind. Da flüssige Lebensmittel sehr schnell verdauen, hat das Gehirn keine Zeit, Informationen darüber zu erhalten, dass Lebensmittel in den Körper gelangt sind. Infolgedessen verschwindet das Hungergefühl nirgendwo.

Diagnose und Behandlung von Polyphagie

Durch Polyphagie verursachter Hunger, es ist schwer zu ertrinken, nur eine Portion Essen zu sich zu nehmen. Um übermäßigen Appetit zu überwinden, müssen Sie zuerst die Ursache ermitteln und dann beseitigen, die ihn verursacht. Nur ein Arzt kann nach einer ärztlichen Untersuchung die genaue Ursache der Polyphagie feststellen. In solchen Fällen interessiert sich der Arzt für:

  • Welche anderen Symptome treten beim Hunger auf?
  • wie lange dieser Zustand bei einem Patienten anhält;
  • Welche Art von Diät befolgt er?
  • Familiengeschichte der Krankheit.

Anhand dieser Informationen sowie der Ergebnisse von Labortests und anderen Untersuchungen kann der Arzt die Ursache für Polyphagie ermitteln. Das Behandlungsprogramm hängt immer von der Ursache der Störung ab.Wenn Polyphagie durch Diabetes mellitus, Hyperthyreose oder PMS verursacht wird, ist es möglich, den Appetit mit Hilfe von hormonellen Medikamenten zu lindern. In einigen Fällen kann Polyphagie durch eine Korrektur der Ernährung beseitigt werden. Wenn unkontrollierter Hunger durch psycho-emotionale Störungen verursacht wird, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden, der sich mit psychischer Gesundheit befasst.

Wie man Polyphagie von normalem Überessen unterscheidet

Zunächst kann es schwierig sein, den Unterschied zwischen übermäßigem Essen und Polyphagie zu erkennen, da die Person in beiden Fällen einen gesteigerten Appetit hat. Bei Polyphagie treten in der Regel andere Symptome auf, die auf die Ursache eines erhöhten Appetits hinweisen. Zum Beispiel können parallel zu übermäßigem Hunger starker Durst, Schläfrigkeit, Magen-Darm-Störungen und sogar Gewichtsverlust auftreten.

Bei normalem Überessen ist ein erhöhter Appetit sporadisch. Hungrige Zusammenbrüche können beispielsweise während einer kalorienarmen Diät auftreten, und viele Menschen neigen dazu, während Depressionen oder Nervenschocks zu viel zu essen.

Hunger ist ein Signal dafür, dass der Körper mehr Nahrung braucht. Aber wenn der Hunger andauert, kann dies ein Zeichen für falsche Essgewohnheiten, hormonelle Ungleichgewichte oder andere Störungen im Körper sein. Was genau den Zustand ständigen Hungers verursachte, kann nur die Genauigkeit des Arztes bestimmen.

Autor des Artikels:
Izvozchikova Nina Vladislavovna

Spezialität: Spezialist für Infektionskrankheiten, Gastroenterologe, Lungenarzt.

Gesamterfahrung: 35 Jahre.

Ausbildung: 1975-1982, 1MMI, San Gig, hochqualifizierter Arzt für Infektionskrankheiten.

Abschluss: Doktor der höchsten Kategorie, PhD.

Die Weiterbildung:

  1. Infektionskrankheiten.
  2. Parasitäre Krankheiten.
  3. Notfallbedingungen.
  4. HIV
Andere Autorenartikel

Loading...