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Warum die Füße ständig frieren

Von Zeit zu Zeit kann jeder kalte Füße spüren. Aber es gibt Menschen, deren Füße fast immer kalt bleiben, auch bei 30 Grad Hitze. Warum frieren meine Füße und ist es gefährlich?

Ursachen für kalte Füße

Reduzierung der Lufttemperatur

Wenn ein Mensch friert, frieren in der Regel auch seine Beine. Dies ist eine normale Reaktion des Körpers auf eine Abnahme der Lufttemperatur. Es ist ziemlich einfach zu erklären, warum dies passiert. In der Kälte sind die Blutgefäße in den oberen und unteren Extremitäten krampfhaft, daher nimmt die Durchblutung durch sie ab und in diesen Körperteilen fühlt sich eine Person kalt. Warum ist bei Kälte die Durchblutung an den Extremitäten gestört? Dafür gibt es auch eine Erklärung. Die Natur sorgte auf erstaunliche Weise für die Selbsterhaltung des Menschen. Alle lebenswichtigen Organe befinden sich im Zentrum des Körpers. Das heißt, eine ausreichende Durchblutung in diesem Bereich sollte immer gewährleistet sein, auch wenn es kalt ist. Und die Erhaltung der Wärme im zentralen Teil des Körpers erfolgt aufgrund des Ausflusses von Blut aus weiter entfernten und unter dem Gesichtspunkt der Erhaltung der Vitalität nicht so wichtigen Armen und Beinen. Wenn die Gefahr des Einfrierens der inneren Organe vorüber ist, dh die Person erwärmt sich wieder, die Zirkulation in Beinen und Armen und damit die Temperatur in den Gliedmaßen wird wiederhergestellt.

Wenn eine Person sehr lange in der Kälte bleibt und die Blutzirkulation in den Gliedmaßen über einen längeren Zeitraum gestört ist, kann dies zu einer Trübung der Beine und Arme führen. Es tritt aufgrund eines Sauerstoffmangels im Gewebe auf. Wenn dieses Symptom vorübergehend ist und nach dem Erwärmen der Körper verschwindet, können Sie sich keine Sorgen machen. Ansonsten kann man nicht auf einen Arzt verzichten.

Starker Stress und Angst

Bei manchen Menschen frieren die Beine und Arme aufgrund von Stress oder Angstzuständen. Tatsache ist, dass unter Stress ein Adrenalinstoß im Körper auftritt. Während es sich im Körper ausbreitet, sind periphere Blutgefäße krampfhaft, wodurch der Blutfluss zu den Gliedmaßen verringert wird. Diese Art der Reaktion ermöglicht es dem Körper, Energie zu sammeln und sich auf die Selbstverteidigung vorzubereiten.

Die moderne Welt ist voller Stress und je länger ein Mensch in einem stressigen Zustand bleibt, desto länger bleiben seine Beine kalt. Der Abbau von Stress und Angstgefühlen hilft, Stress abzubauen und unangenehme Folgen zu reduzieren.

Durchblutungsstörungen

Meist ist die Ursache für kalte Beine und Hände eine Durchblutungsstörung, die verschiedene Ursachen haben kann.

Eine sitzende Lebensweise und sitzende Arbeit im Laufe der Zeit führen zu Durchblutungsstörungen in den unteren Extremitäten. Die Folgen sind nicht schwer vorherzusagen: Die Beine bleiben fast immer kalt.

Die meisten Raucher haben irgendwann Probleme mit den Blutgefäßen, der Blutfluss in den Gliedmaßen ist gestört. Und das erklärt auch, warum Raucher ständig Füße frieren.

Eine weitere häufige Ursache für ständig kalte Beine ist ein hoher Cholesterinspiegel, der die Geschwindigkeit des Blutflusses durch die Gefäße beeinflusst. Wenn der Körper viel Cholesterin hat, bilden sich Plaques an den Wänden der Arterien, die den Durchsatz der Blutgefäße verringern. Dies führt zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung der Beine und damit zu einer Abnahme ihrer Temperatur.

Menschen mit Herzerkrankungen klagen häufig über dauerhafte Erkältung in den Beinen. Wenn das Herz geschwächt ist und nicht in der Lage ist, Blut mit der erforderlichen Kraft zu pumpen, ist es durchaus möglich, dass es kalt wird. Wenn eine Person häufig und schwer seine unteren Gliedmaßen einfriert, müssen Sie sich daher einer Untersuchung unterziehen und einen Kardiologen konsultieren.

Wenn die Ursache für das Einfrieren der Beine eine Gefäßerkrankung ist, kann der Patient zusätzlich zum Gefühl der Erkältung die folgenden Symptome haben:

  • sehr weiße oder bläuliche Haut an den Fingern oder Zehen;
  • Kribbeln, Pochen oder Taubheitsgefühl der Gliedmaßen;
  • feuchte und kalte Haut.

Anämie

Anämie, auch Anämie genannt, ist eine Erkrankung, bei der im menschlichen Körper zu wenig rote Blutkörperchen (rote Blutkörperchen) gebildet werden, was zu einer Abnahme des Hämoglobins führt. Dieses Problem kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, einschließlich eines Mangels an Eisen, Vitamin B12 oder Folsäure. Anämie wird auch häufig bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung diagnostiziert. Und was charakteristisch ist, bei Anämie frieren die Menschen oft zu Füßen, auch bei Hitze.

Wenn die Ursache für kalte Beine ein Mangel an Hämoglobin ist, kann der Patient zusätzlich zu diesem Symptom eine ungesunde Blässe der Haut, eine Verletzung des Herzrhythmus sowie eine erhöhte Müdigkeit haben. Nach der Verbesserung der Blutuntersuchungen sollte die Erkältung in den unteren Extremitäten wie bei anderen Symptomen einer Anämie verschwinden.

Diabetes mellitus

Menschen mit Diabetes sind einem Risiko für Durchblutungsstörungen ausgesetzt. Deshalb haben viele von ihnen Hände und Füße, die ständig kalt sind.

Häufige Zuckersprünge können zu Arterienkrämpfen und einer schlechten Durchblutung des Gewebes führen, wodurch die Beine einfrieren. Vor dem Hintergrund von Diabetes entwickelt sich häufig eine diabetische periphere Neuropathie - eine der Formen der Schädigung von Nervenzellen. In diesem Fall frieren die Beine auch immer ein, aber auch Kribbeln, Betäuben und manchmal starkes Brennen (diese Symptome treten häufig nachts auf).

Bei Diabetikern tritt die diabetische Nephropathie häufig als Komplikation auf, deren Symptom ständig kalte Füße sind. Sie können eine Krankheit vermuten, wenn der Patient nicht nur ständig einfriert, sondern auch über Übelkeit, Juckreiz, Appetitlosigkeit, ungleichmäßige Atmung sowie Schwellungen an Gesicht, Armen und Beinen klagt.

Gestörte Nervenzellen

Eine Schädigung der Nervenzellen kann zu dauerhaft kalten Beinen führen. Es kann als Folge von Trauma, Erfrierungen oder Komplikationen der Grunderkrankung auftreten. Periphere Neuropathie kann sich vor dem Hintergrund einer Nieren- oder Lebererkrankung entwickeln, die das Ergebnis einer infektiösen oder genetischen Erkrankung ist.

Wenn die Ursache für kalte Beine eine Neuropathie ist, verspürt der Patient zusätzlich zur Erkältung ein Kribbeln und Taubheitsgefühl in den unteren Extremitäten.

Hypothyreose

Hypotheriose ist eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse nicht genügend Hormone produziert, was sich auf den Gesamtstoffwechsel auswirkt. Dies wirkt sich wiederum auf die Durchblutung, die Herzfrequenz und die Körpertemperatur aus. Daher können ständig kalte Beine als alarmierendes Symptom angesehen werden, das auf Probleme in der Schilddrüse hinweist. Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion reagieren in der Regel nicht nur sehr empfindlich auf Erkältung, sondern werden auch schnell müde, haben oft Gedächtnisstörungen, sehr dünnes Haar, trockene Haut und Übergewicht. Viele Patienten mit unzureichender Schilddrüsenaktivität klagen über Verstopfung, und der Menstruationszyklus ist bei Frauen mit der Krankheit gestört.

Magersucht

Anorexie tritt sehr häufig bei Menschen auf, die sich strikt an kalorienarme Diäten halten, wodurch ihr Körpergewicht erheblich unter den von der WHO festgelegten Normen liegt. Eines der Symptome von Anorexie, zusätzlich zu einem Mangel an Körpergewicht, wird auch als Frösteln bezeichnet. Wenn Ihre Beine häufig und sehr kalt sind, ist es sinnvoll, sich selbst zu wiegen und Ihren BMI (Body Mass Index) zu überprüfen.

Warum frieren die Beine während der Schwangerschaft?

Schwangere Frauen beklagen sich häufig darüber, dass ihre Beine ständig frieren. Ist das normal Fachleute sagen, dass verschiedene Gründe dazu beitragen können. Während der Schwangerschaft ändert sich der hormonelle Hintergrund im Körper einer Frau erheblich. Dies beeinträchtigt die Arbeit des autonomen Nervensystems, was wiederum die Qualität der Blutversorgung der unteren Extremitäten beeinträchtigen kann. Darüber hinaus kann bei werdenden Müttern die Schilddrüse gestört sein: Die Drüse produziert weniger Hormone. Daher die Kälte der Beine.

Darüber hinaus haben viele während der Schwangerschaft eine Stoffwechselstörung. Infolgedessen kann sich die werdende Mutter bereits bei geringen Schwankungen der Lufttemperatur kalt fühlen, insbesondere an den unteren Extremitäten.

Eine Anämie bei in Position befindlichen Frauen ist ein häufiges Ereignis, das auch mit einem Gefühl der Kälte einhergehen kann.

Morgentoxikose kann zu einer Störung des Stickstoffhaushalts im Körper führen. Und dies ist eine weitere Erklärung, warum Frauen während der Schwangerschaft sehr kalt in ihren Beinen sind.

So wärmen Sie Ihre Beine mit häuslichen Methoden

Nur der Arzt kann den Grund, warum die Beine ständig frieren, richtig bestimmen. Er verschreibt auch die entsprechende Behandlung. Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Füße effektiv wärmen und einem Gefühl von Kälte zu Hause vorbeugen können.

Mehr fahren

Das erste, was Menschen empfohlen werden kann, deren Beine oft einfrieren, ist, sich mehr zu bewegen. Gewöhnliche Spaziergänge oder Grundübungen helfen dabei, die Durchblutung der Beine zu aktivieren und damit die Gliedmaßen zu erwärmen. Personen, deren Arbeit mit langem Sitzen verbunden ist, müssen mindestens einige Minuten lang stündlich aufstehen und im Büro herumlaufen.

Herz-Kreislauf-Training verbessert die Durchblutung noch mehr, insbesondere beim Joggen oder Springen. Es reicht aus, jeden Morgen Cardio-Training zu machen, damit Ihre Beine den ganzen Tag über warm und bequem sind.

Vergessen Sie nicht, Socken und Hausschuhe

Warme Socken müssen in der Garderobe von Menschen sein, die ständig an ihren Füßen frieren. Wenn das Haus keine Fußbodenheizung hat, ist es besser, das Barfußlaufen zu vergessen und immer Hausschuhe zu tragen. Die Einhaltung dieser Regel hilft, zusätzlichen Wärmeverlust zu vermeiden, was bedeutet, dass Ihre Beine nicht so kalt sind.

Fußbäder machen

Ein warmes Bad ist eine der effektivsten und schnellsten Methoden, um Ihre Füße zu wärmen. Es reicht aus, die Füße 10-15 Minuten in warmes Wasser zu legen, um die Durchblutung zu erhöhen. Solche Eingriffe sind vor dem Zubettgehen sehr nützlich, da sie auch dazu beitragen, Verspannungen abzubauen und die Muskeln zu entspannen.

Hinweis: Menschen mit Diabetes mellitus, die an einer neuropathischen Erkrankung leiden, ist die Verwendung von Fußbädern mit heißem Wasser untersagt, da dies zu Verbrennungen führen kann. Bei Diabetes wird der Eingriff in Wasser durchgeführt, das etwas wärmer als die Körpertemperatur ist.

Heizkissen verwenden

Wenn es in den Beinen sehr kalt ist, ist es schwierig einzuschlafen. Um Ihre Füße vor dem Zubettgehen zu wärmen, empfiehlt es sich, ein warmes Heizkissen oder eine mit heißem Wasser gefüllte Plastikflasche am Fußende des Bettes zu platzieren. Ein warmes Heizkissen lindert übrigens auch Muskelschmerzen, die nach einem sehr aktiven Tag auftreten.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Wie bereits erwähnt, sind kalte Füße zum Beispiel nach Unterkühlung in vielen Fällen ein völlig normales Phänomen. Aber manchmal kann dieses Symptom ein Signal für den Beginn oder das Fortschreiten einer Krankheit sein. Wenn Ihre Füße ohne ersichtlichen Grund ständig frieren, sollten Sie unbedingt einen Fachmann aufsuchen.

Es ist auch notwendig, einen Arzt zu konsultieren, wenn ein Gefühl der Kälte in den Füßen von anderen Symptomen begleitet wird, wie zum Beispiel:

  • Müdigkeit und Erschöpfung;
  • Gewichtsänderung (Verlust oder Zunahme);
  • Erhöhung der Körpertemperatur;
  • Gelenkschmerzen
  • das Auftreten von Geschwüren an den Füßen oder Zehen;
  • Veränderungen der Haut, einschließlich des Auftretens eines Hautausschlags, die Haut wird rau oder sehr trocken und mit Schuppen bedeckt.

Wenn sich die Füße warm anfühlen, die Person sich jedoch immer noch kalt anfühlt, sollten Sie auch einen Arzt aufsuchen. Solche Symptome treten normalerweise mit einer Schädigung der Nervenenden oder der Entwicklung verschiedener neurologischer Erkrankungen auf.

Die Behandlung von ständig kalten Füßen wird individuell vom Arzt festgelegt und hängt von der Ursache dieser Erkrankung ab. In den meisten Fällen raten Experten den Patienten, mindestens morgens regelmäßig Sport zu treiben, um die Durchblutung des Körpers zu verbessern. Darüber hinaus ist mäßige körperliche Aktivität zur Vorbeugung vieler kardiologischer Störungen nützlich. In einigen Fällen ist es jedoch unmöglich, die Ursache für kalte Beine ohne Medikamente zu behandeln. Dies gilt insbesondere für Patienten mit Hypothyreose oder Anämie. Wenn die Ursache für kalte Füße eine Herzerkrankung ist, kann der Arzt Medikamente aus der Gruppe der Kalziumblocker verschreiben, die zur Erweiterung der Blutgefäße und zu einer besseren Durchblutung beitragen.

Manchmal sind kalte Füße normal. Es ist nicht normal, wenn die Füße ständig kalt sind. Wenn Sie ein solches Symptom bei sich selbst oder bei einer Ihnen nahestehenden Person beobachten, sollten Sie den Arztbesuch daher nicht verzögern. Er wird die genaue Ursache des Unbehagens ermitteln und die wirksamsten Methoden zur Erwärmung der Füße vorschlagen.

Der Autor des Artikels:
Furmanova Elena Alexandrovna

Spezialität: Kinderarzt, Spezialist für Infektionskrankheiten, Allergologe und Immunologe.

Gesamterfahrung: 7 Jahre

Ausbildung: 2010, Siberian State Medical University, Pädiatrie, Kinderheilkunde.

Erfahrung als Spezialist für Infektionskrankheiten seit über 3 Jahren.

Er hat ein Patent zum Thema "Eine Methode zur Vorhersage eines hohen Risikos für die Entstehung einer chronischen Pathologie des Adenotonsillensystems bei häufig erkrankten Kindern." Sowie der Autor von Veröffentlichungen in den Zeitschriften der Higher Attestation Commission.

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